Esercizio 1
+39 3792741535
Giorno 1
Circuito Dimagrimento
10 minuti di riscaldamento su tapis roulant
15 colpi per ogni esercizio senza sosta tra i vari esercizi - 6 giri totali
1 minuto di recupero ogni giro
20 minuti di Defaticamento su Cyclette
Esercizio 2
Squat
Esercizio 3
Abductor machine
Esercizio 4
Crunch inverso
Esercizio 5
Russian twist
Esercizio 6
Crunch
Giorno 2
Circuito Dimagrimento
10 minuti di riscaldamento su tapis roulant
15 colpi per ogni esercizio senza sosta tra i vari esercizi - 6 giri totali
1 minuto di recupero ogni giro
20 minuti di Defaticamento su Cyclette
Esercizio 1
Lat machine presa larga
Esercizio 2
Superman
Esercizio 3
Rematore manubrio
Esercizio 4
Calcio indietro
Esercizio 5
Ponte isometrico con oscillazioni
Esercizio 6
Sforbiciate verticali
Giorno 2
Circuito Dimagrimento
10 minuti di riscaldamento su tapis roulant
15 colpi per ogni esercizio senza sosta tra i vari esercizi - 6 giri totali
1 minuto di recupero ogni giro
20 minuti di Defaticamento su Cyclette
Esercizio 1
Pectoral machine
Esercizio 2
Spinte panca piana
Esercizio 3
Leg curl seduto
Esercizio 4
Stacco sumo
Esercizio 5
Fisarmonica
Esercizio 6