Esercizio 1
Push down corde
4 serie - 15 reps
1 minuto di recupero
+39 3792741535
Giorno 1
Total Body
Esercizio 2
Squat
3 serie - 12 reps
1 minuto di recupero
Esercizio 3
Piegamenti sulle ginocchia
3 serie - 8 reps
1 minuto di recupero
Esercizio 4
Pike pushup
3 serie - 8 reps
1 minuto di recupero
Esercizio 5
Dips
3 serie - 8 reps
1 minuto di recupero
Esercizio 6
Superman mani larghe
3 serie - 12 reps
1 minuto di recupero
Esercizio 7
Mountain climbing
3 serie - 12 reps
1 minuto di recupero