Esercizio 1
+39 3792741535
Giorno 1
Circuito Cardiovascolare
Sedia a muro 3 x 60'' come riscaldamento
8 colpi per ogni esercizio senza sosta tra i vari esercizi - 6 giri totali
1 minuto di recupero ogni giro
Defaticamento: Allungamenti schiena e addome
Esercizio 2
French press
Esercizio 3
Alzate laterali
Esercizio 4
Piegamenti sulle ginocchia
Esercizio 5