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Con questo allenamento otterrai lo sviluppo della coordinazione e delle abilità, il miglioramento della stabilità e della forza muscolare e di respirazione. Inoltre è un valido aiuto contro il sovrappeso o altre patologie come diabete, ipertensione ecc
E' un tipo di workout ideale per conciliare dimagrimento e tonificazione. Eseguito con sovraccarichi svolgendo serie di esercizi multipli, senza pause, o con pause molto brevi tra gli esercizi.
Il protocollo Tabata nasce con l'obiettivo di migliorare le caratteristiche aerobiche e anaerobiche d'oltre soglia (anaerobica).
ll G.A.G. è una disciplina molto diffusa nei programmi di allenamento degli atleti professionisti e amatoriali. Il termine è l'abbreviazione di Gambe, Addominali e Glutei, che sono il focus di questa tipologia di fitness, che si ispira ai fondamentali dell'aerobica e dello step.
