Come funziona?

Benefici dello sport all'aria aperta

Che lo sport sia un toccasana per la salute è risaputo e i benefici più grandi si ottengono se lo si pratica all'aria aperta. I buoni motivi per fare sport all’aria aperta sono molteplici, sia a livello fisico che mentale ed è per questo che rimane la pratica preferita soprattutto da chi conduce una vita sedentaria o un lavoro d’ufficio.

Il nostro organismo non è fatto per essere inattivo anzi ha bisogno di movimento per mantenerci in salute a lungo, scongiurare il rischio di numerose malattie ed evitare che si instaurino comportamenti sbagliati.

SPORT ALL’ARIA APERTA: PERCHÉ È GIUSTO PRATICARLO

I benefici dello sport all’aria aperta sono molteplici:

1. Benefici per la mente:

Durante e dopo l'attività sportiva vengono prodotte delle sostanze (le famose endorfine) che danno un senso di benessere al soggetto, riducendo lo stress. Impegnarsi in un'attività fisica che richiede allenamento, significa aumentare la fiducia in sé stessi e l'autostima, diventando più forti e sicuri nell'affrontare ogni ostacolo nella vita. 

1. Benefici per il corpo:

Sicuramente l'effetto più potente che lo sport ha sul nostro corpo riguarda il cuore. Fare sport regolarmente fa diminuire la pressione arteriosa, diminuisce la viscosità del sangue contrastando il rischio di trombosi, aumenta il colesterolo HDL (il cosiddetto colesterolo buono) e diminuisce il colesterolo LDL (il cosiddetto colesterolo cattivo), diminuisce i grassi nel sangue (trigliceridi) e riduce il rischio di malattie cardiovascolari. Inoltre, l'attività fisica fa bruciare calorie e quindi permette di rimanere nel proprio peso forma, modellando armoniosamente la massa magra.

Se stai pensando di iscriverti in palestra, sappi che fare sport all'aria aperta è molto meglio! 

Lo sport all'aria aperta incide sul potenziamento dell’apparato respiratorio e circolatorio, e permette di assorbire radiazioni solari che hanno un'ottima azione curativa e preventiva nei riguardi di alcune malattie ossee o polmonari, perché favoriscono la produzione di vitamina D. 

Perché affidarsi ad un Personal Trainer

Un programma di allenamento, per essere efficace e sicuro, deve essere personalizzato in base alla condizione fisica del soggetto e dei suoi obiettivi.

La mancanza di personalizzazione è il motivo principale per cui molte persone non riescono a raggiungere i propri obiettivi.

Il Personal Trainer è la figura professionale specializzata nella personalizzazione dell’allenamento.

Rivolgersi a un PT significa quindi garantirsi il il raggiungimento dei propri obiettivi e il miglioramento della forma fisica oltre che dello stato di salute.