Un buon allenamento inizia a tavola!

Con la stessa importanza se non di più dello stesso movimento fisico seguire una buona alimentazione è fondamentale per raggiungere un buon equilibrio. 
Ecco di seguito alcuni consigli e qualche ricetta da provare!

Cosa si intende per alimentazione sana?

Quando si parla di alimentazione sana ci si riferisce a un regime nutrizionale equilibrato, che favorisca il benessere dell’organismo fornendogli ciò di cui ha bisogno e limitando gli alimenti che potrebbero recargli danno.

Non esiste un regime alimentare perfetto e adatto universalmente: ciascuno ha caratteristiche ed esigenze specifiche (età, abitudine a praticare o meno attività fisica, stato di salute) che devono essere prese in considerazione per formulare un piano nutrizionale ottimale.

Vi sono tuttavia dei principi di massima cui è buona norma rifarsi per mangiare in modo bilanciato, e assicurare così al proprio corpo il nutrimento e il sostentamento necessari.